眾所周知香港人「最愛返工」，面對壓力，香港人常自嘲說是「人工包埋」，但其實工作壓力絕對不可少覷。根據世界衛生組織早年預測，步入 2020 年代抑鬱症會僅次於狹心症、心肌梗塞等虛血性心疾患，成為增加社會負擔的頭二位疾病。

Editor: 陳怡

經濟不景，社會又產生急劇變化都為大家帶來心理壓力，就算未算到大環境經濟因素，只是辦公室裡面，你和老闆、同事相處都要面對高氣壓令人喘不過氣。當心理壓力未得到及時疏導，就有機會形成抑鬱。

面對人 有夠累？

在日本曾經舉辦了一個和抑鬱症有關的醫學調查，當中涉及 16,000 位被訪者，據調查所知那些「使人不安」的原因依次分別是「職場人際關係」、「工作質和量」、「升遷和加薪」以至「退休後工作」等。

在美國亦有相類似的調查，相對於亞洲人，美國普羅打工仔所遇到的工作壓力，概括有以下這些 ──

工作上的問題：因工作時間太長、感官 (燥音、臭味等)、環境和衛生而來的問題，又或者員工不韵工作方式，令員工承受過大壓力。 

人事上的問題：部門成員分工不清、權責不明，都會影響內部人際關係，甚至影響工作效率。
公司和員工的匹配問題：員工是否和公司的想法一致，有同樣的願景，員工對公司事務參與程度等。

可見，待人接物在各地職場都不是易事。

回說香港職場情況，不巧合的，壓力都是源於工作環境和常要面對的人，如上司、同事和客戶的相處，心理壓力會必然比體力消耗勞累，畢竟我們每天工作不下九小時。如果職場壓力持續，工作意願和效率都會低落。

正視壓力源頭  可拯救抑鬱患者

早前，一家在另一個特別行政區開設的娛樂公司，有前員工罹患抑鬱症最後更自殺身亡，當中涉及職場欺凌行為。雖然例子比較極端，但的確大家都因為此事被喚醒，使大家頓時關注到精神健康的重要。

不同辦公室有不同生態，要解決職場欺凌行為不能一概而論。但老生常談的，很簡單：凡事要為自己多想一點，對自己好一點。

要記著量力而為，不要作過多承諾，因為自己的能力和時間是有限的，有時要學懂拒絕別人的要求。也不要忘記自己的長處，要懂得欣賞自己；即使有人不喜歡自己，也要明白讓全世界都喜歡自己是不可能的事，不過可以肯定的是，世上總會有欣賞你的人。

至於企業方面又該如何應對？如果可以向員工提供培訓、舉辦工作坊，讓員工學習於不同場景解決衝突，同時為同事提供心理支援，鼓勵同事互相聆聽各自遇到的困難，相信以上舉措都能為緩解同事們在工作和相處所遇到的壓力。