青森必去景點 10 選 — 8 月「睡魔祭」吸引逾百萬人朝聖！

2025 年 7 月 4 日

日本本州最北的青森縣氣候分明，四季風景宜人。青森夏天特色是青蔥的森林、湛藍澄澈的湖水和海岸風光，透過多樣的戶外活動充分感受大自然。當然不能錯過每年 8 月吸引逾百萬人造訪的「青森睡魔祭」！

Editor: zuki
Photo: Amazing Aomori (Photo Gallery)、青森縣政府觀光交流推進部

1. 避暑勝地：奧入瀨溪流

奧入瀨溪流位於十和田市，是十和田八幡平國立公園的一部分，被列為國家級天然紀念物，亦曾被旅遊手冊「米其林綠色指南」評選為二星旅遊勝地。由十和田湖子之口到燒山，全長 14km 的溪流沿途匯集「雲井瀑布」、「銚子大瀑布」、「阿修羅之流」、「三亂之流」、「九十九島」等連綿的瀑布及水流，因而又有「瀑布街道」之稱。溪流周遭樹木茂密，夏日可以欣賞到陽光灑落在綠葉上閃閃發光、令人愉悅的景色，而且 6 月至 8 月的平均氣溫只有 16 度至 22 度，宜人美景加上涼爽氣候，讓奧入瀨溪流成為熱門避暑勝地。建議租借單車或電動單車遊覽，輕鬆探索自然。

奧入瀨溪流

地址：青森縣十和田市奧瀨栃久保

電話：0176-74-1233 (奧入瀬溪流館)

交通：JR 青森站乘搭 JR 巴士，約 2 小時抵達

JR 巴士網址：https://www.jrbustohoku.co.jp/route/11/257/

單車租借網址：https://oirase.or.jp/rakuchari/rakuchari.html

2. 位於深山的世外桃源：十和田湖

作為奧入瀨溪流源流的十和田湖，在約 2 千年前由十和田火山噴發形成，是標高 400 公尺、橫跨青森縣與秋田縣的雙重火山口湖。在湖邊漫步時可順道參觀十和田神社、御前濱、少女雕像等景點，而 583 公尺高的「瞰湖台」瞭望台亦是能眺望湖光山色及欣賞夕陽的地標景點。欣賞景色之外，在 4 月至 11 月搭乘遊覽船或獨木舟，近距離欣賞清澈見底的湖面亦是不錯選擇。

十和田湖

地址：青森縣十和田市奥瀬

電話：0176-75-1531（十和田湖觀光交流中心）

交通：JR 新青森站乘搭JR巴士，約 3 小時 10 分鐘抵達

網址：https://towadako.or.jp/towadako-oirase/

十和田湖遊覽船網址：http://www.toutetsu.co.jp/ship.html

3. 戶外活動天堂：種差海岸

位於獲指定為國家名勝的三陸復興國立公園內，由北端的蕪島延伸至南端的大久喜，短短 12 公里的海岸線就有超過 650 種植物生長，是日本珍貴罕有的植物觀賞地。除了綻放花草的平原，整個海岸還呈現出多樣的自然景觀，包括粗獷的岩石地形、與海浪相連的草地，以及行走時會發出聲響的沙灘等。

遊客可沿著海岸線各種路線的步行道散步、租借附帶語音導航功能的電動單車或是乘坐觀光巴士輕鬆遊覽，欣賞多樣的自然生態。由於夏日風景優美，經常吸引一眾戶外活動愛好者，在海水浴場享受陽光與海灘，或是在天然草坪上露營、燒烤、做瑜伽舒展身心。

種差海岸

地址：青森縣八戸市鮫町棚久保

電話：0178-46-4040 (八戸市觀光課)

交通：JR 鮫站徒歩約 5 分鐘 (近蕪島)/ JR 種差海岸站步行約 5 分鐘(近種差海岸導覽中心)

單車租借資訊網址：https://visithachinohe.com/experience/rentasaikuru/

露營/燒烤資訊網址：https://visithachinohe.com/spot/tanesashi-kyanpujo/

早晨瑜伽資訊網址：https://visithachinohe.com/experience/tanesashi_asayoga/

種差海岸遊覽巴士資訊網址：https://visithachinohe.com/stories/tanesashi-yuran-bus/

4. 八月必去「青森睡魔祭」

日本東北三大祭典之一的「青森睡魔祭」，於每年 8 月 2 日至 8 月 7 日間舉行，吸引逾百萬以上遊客造訪。相傳睡魔祭的起源是由以前農村的七夕水燈習俗演變而來，人們將夏季農忙期妨礙農作的睡意比喻為「睡魔」，並透過祭典儀式將其驅除。

祭典期間，20 多座巨型睡魔燈籠將在大街上巡遊，熱鬧非常。睡魔燈籠最大可達高 5 公尺、長 9 公尺、寬 7 公尺，重約 4 噸，於 1980 年被登錄為國家重要無形民俗文化財。睡魔燈籠由構思、設計草稿，到製作完成約需耗時 1 年左右。遊行期間，伴隨著響亮的「Rassera! Rassera!」呼喊聲以及笛子與鑼鼓的演奏，祭典舞者「跳人」也會加入遊行隊伍，以跳躍的方式前進。遊客亦可租借「跳人」服飾，親自參與遊行。

青森睡魔祭

日期：每年 8 月 2 – 7 日

地址：青森縣青森市中心

電話：017-723-7211 (青森睡魔祭實行委員會事務局)

費用：觀賞區每人 3,500 日圓、其他區域免費 (6 月 28 日開始發售)

網址：https://www.nebuta.jp/

交通：JR 青森站步行約 10 分鐘

5. 回味睡魔祭：睡魔之家 WARASSE

趕不及參加「睡魔祭」的話，遊客亦可到文化觀光交流設施「睡魔之家 WARASSE」欣賞過去的睡魔燈籠，了解青森睡魔祭的歷史和睡魔燈籠製作技術，也可以體驗「跳人」與演奏祭典音樂。

睡魔之家 WARASSE

地址：青森縣青森市安方 1 丁目 1-1

電話：017-752-1311

交通：JR 青森站徒歩約 1 分鐘

營業時間：9am – 7pm (5 月至 8 月)；9 月至 4 月 9am – 6pm

休館日：8 月 9 – 10 日 (替換睡魔燈籠展品)、12 月 31 日至 1 月 1 日

收費：成人 620 円、高中生 460 円、中小學生 260 円

網址：http://www.nebuta.jp/warasse/

6. 八戶最大慶典：八戶三社大祭

由八戶市的龗神社、長者山新羅神社和神明宮三間神社合辦，擁有近 300 年歷史，每年吸引了過百萬遊客參與，為八戶地區最大規模祭典。祭典節目及元素包括神轎隊伍、虎舞和 27 輛山車遊行。「八戶三社大祭的山車活動」於 2004 年被指定為日本「重要無形民俗文化財」。「八戶三社大祭」亦於 2016 年以「山・鉾・屋台活動」名義，被聯合國教科文組織登錄為無形文化遺產。

八戶三社大祭

地址：青森縣八戶市中心街

電話：0178-70-1110 (VISIT HACHINOHE 八戶三大祭運營委員會) / 0178-27-4243 (八戶觀光案內所)

交通：JR 八戶線八戶站步行約 10 分鐘

日期：每年 7 月 31 日至 8 月 4 日

網址：https://visithachinohe.com/stories/sannshataisai_schedule/

7. 壓軸東北節慶：田名部祭 (田名部神社例大祭)

下北地區規模最大的祭典，據說起源自京都祇園祭，三天的祭典期間中將有五台華麗絢爛的山車在街上巡遊，伴奏則為帶著淡淡哀調的祇園囃子。在最後一天會迎來祭典的高潮 — 「五車別」儀式。五台山車會聚集在一起，人們打開酒桶互相敬酒道別，並約定明年再次聚首。

田名部祭

地址：青森縣陸奧市田名部地區(田名部神社附近)

電話：0175-22-7470 (田名部神社)

日期：每年 8 月 18 至 20 日

網址：https://www.city.mutsu.lg.jp/bunka/information/kankou-tanabujinnjyareitaisai.html

8. 享用時令海鮮：淺蟲溫泉鄉

搭乘青森鐵道抵達淺蟲溫泉站，東側是道地的日本溫泉街，可到溫泉蛋製作區製作並享用溫泉蛋、於溫泉旅館欣賞津輕三味線表演，亦可再去名列日本「森林浴森林百選」的淺蟲溫泉森林公園和淺蟲水族館等。西側是面臨著陸奧灣的濱海渡假區，夏日可以在這裡可盡情享受沙灘、風浪板、遊艇和海釣之樂。

來到海邊，當然不能錯過品嚐夏日當令的北紫海膽和帆立貝等青森海鮮名產。陸奧灣匯集來自八甲田山含豐富礦物質的山泉水，孕育出鮮甜肥美的帆立貝，可到淺蟲一帶海邊的食堂和帆立貝廣場大快朵頤！

正立食堂

地址：青森縣青森市淺蟲字坂本 9-30

電話：017-752-3055

交通：青森鐵道淺蟲溫泉站步行約 20 分鐘

營業日期： 4 月上旬 – 10 月下旬

營業時間：10am – 3pm (詳細請至該店 instagram 確認)

休息日：逢星期二 (假日及 7 月至 8 月無休)

網址：https://www.instagram.com/masadateshokudou/

帆立貝廣場

地址：青森縣東津輕郡平内町大字土屋字鍵懸 56

電話：017-752-3220

交通：青森鐵道淺蟲溫泉站步行約 20 分鐘

營業時間：9am – 5pm

休館日：逢周三、12 月 31 日 – 1 月 2 日

網址：http://www.hotate-hiroba.com

9. 採收蘋果體驗：津輕夢蘋果農場

來到「蘋果之鄉」青森，採收蘋果當然是重點行程之一， 8 月中旬至 11 月上旬是青森蘋果收成季節。津輕夢蘋果農場不使用任何化學肥料，每年皆榮獲「青森縣特別栽培農產物」認證。除了能在 60 分鐘內現採現吃時令水果，遊客亦能親手製作果醬、水果撻和水果批等甜品。所有體驗採取預約制，請事先透過電郵或電話與農場聯絡。此外，距離農場約 3 分鐘車程處，有其自行經營的直賣所「津輕夢蘋果 PÂTISSERIE」，能購買農場直送的蘋果與多款自製蘋果甜點等伴手禮。

津輕夢蘋果農場

地址：青森縣弘前市小沢字山崎 44-4

電話：0172-87-6089

電郵：yumeringo@air.ocn.ne.jp

交通：JR 弘前站乘車約 20 分鐘

營業日期：6 月下旬 – 11 月上旬 (周三及冬季公休)

營業時間：10am – 4pm

網址：https://yumeringo.raku-uru.jp/

津輕夢蘋果 PÂTISSERIE

地址：青森縣弘前市悪戸字芦野 156-1

電話：0172-87-6477

交通：津輕夢蘋果農場乘車約 3 分鐘

營業時間：4 月 – 12 月 10:30am – 5pm (周三休息) / 1 月 – 3 月 10:30am – 4pm (周三、四、日休息)

10. 以稻米作畫：田舎館村

農業在日本飲食文化中尤其重要，甚至連種植稻米的稻田也成為藝術的搖籃，發展出「稻田藝術」。田舍館村為了推廣人類種植稻作之文化，993年首次以三色稻米代替顏料，在精細測量及設計下製作出岩木山圖案及文字等巨大的稻田藝術畫作。隨著這項技術不斷精進，至今已經能夠運用 7 種顏色的稻米創作多樣作品。

稻田藝術的獨特之處在於其時效性，畫作顏色會隨著稻米的成熟度有所變化，每天都展現新的面貌。每年的 6 月下旬到 10 月上旬，田舎館村將開放展望台供遊客觀賞令人嘖嘖稱奇的稻田畫作，今年稻田藝術的主題為「田舎館村 70 年的奇蹟」以及以青森縣和岩手縣作為背景的電影「美味的校餐炎的修學旅行」。最佳觀賞時間則為 7 月中旬至 8 月中旬，記得把握時機欣賞夏季限定的元祖「稻田藝術」!