係人都知香港人最鍾意返工！因為大家都背負著種種生活壓力，供樓、進修、養兒……(下刪一百個理由)，所以甚至有人會認為：與其談戀愛倒不如嫁給工作，為自己的生活留下保障。面對工作、職涯，過於在乎、太過投入都不是好事，尤其是努力後不如預期，對心理將會造成壓力。以下給上班族幾個建議，記著……Relax就好了。

Editor: 陳昕

不要讓工作佔滿你的日程表

有些朋友會以「工作量」作為肯定自我價值的指標，但他們越想貢獻，其後果往往反噬，犧牲自己私人時間之餘，休息仍是想到工作，連心靈空間也沒有Me Time。

其實隨時處於「備戰狀態」與你是否對工作有熱誠並非對等，有這種想法的朋友應該改變一下心態了 ── 你應該將「減壓」視為第一事項，所謂的卓越表現、獎賞還是其次。你也應該從生活習慣下手，例如利用鬧鐘，提醒自己是時候要休息了，然後將所有手機、電腦等關機。餘下的「工作」只餘下整理明日的「待辦事項」，沒有其他了。

不要總是在討好別人 

你是不是覺得自己應該要負上很大責任？還是想成為解決世人問題、拯救危難的英雄？如果你的答案都是「是」，恐怕你一直都給自己帶來太大壓力了！請回想一下，你是不是習慣於討好別人？是不是經常把他人的需求放在首要，甚至將自己的想法埋沒？

你也有可能為了保持大家的和諧關係，不敢提出自己的意見；也因為不想向人示弱，遇有問題不易向他人求助。

知道你是一個愛好和平、主張和諧的好人，然而也不能因此犧牲心理健康與良性的人際關係發展。勉強自己工作不健康之外，也會令你的同事無法主動行事，連帶負起工作責任。

或者你可以審視一下，有哪一份工作、或者有哪段人際關係會讓你承擔了過多的責任？如果有個別地方讓你略感難受，這可能正是一個令你感到有所壓抑的訊號，你要誠實的面對它，因為它一直影響著你，叫你壓抑自身需求。

不要讓職銜成為你的身分認同 

問問自己，除了直屬上司和高層以外，你最在乎的是甚麼人？如果你在乎的人都跟你的工作有所連結，恐怕你的生活除了工作就沒有其他；如果你一旦失業，就會令自我價值感瞬間降至零。

其實在工作之餘，你應該在工作以外發展其他興趣，又或者學習其他實用的知識。例如學習花藝、研讀天文也可以，工餘時間也可考慮做義工，這將有助擴闊自己的視野，同時也能培養工作以外的自我意識，倘若工作不順之時心靈也可有所寄托。請記著，寄情工作可以，但如果將全盤精神心機都寄托於工作上面，自己也會由立體變成平面，一個只有工作的人是很沒趣的哦！